Er I i tvivl om noget? Skriv til os på Facebook!
(*=ting, I måske allerede har på jeres basislager?)
Indkøbslisten er til 4 personer
Netto/Fakta eller lignende mindre supermarked
1 bakke (100 g) babyspinat
1 spidskål
1 pose rødbeder
1 pose løg
3 æbler (250 g)
4 økologiske appelsiner
2,6 kg kartofler
1 økologisk citron
1 kg blomkål
1 dusk bredbladet persille
2 potter frisk persille
6 store bagekartofler
1 bakke tomater
1 salathoved
1 agurk
1 hvidløg
1 pose gulerødder
2 squash (min. 300 g)
1 bundt porrer
1 frisk ingefær-knold
1 frisk chili
1 pose græskarkerner
1 flaske citronsaft*
2 pakker grønsagsbouillonterninger
1 pose hvedemel*
25 g friskhøvlet peberrod
1 pose burgerboller
1 pakke rugbrød
1 pose mandler
1 pose basmatiris
1 dåse kokosmælk
1 æske Maizena (gul)*
1 pakke havregryn*
1 glas syltede agurker
1 flaske olivenolie*
1 pose karrypulver*
1 pakke groft salt*
1 pose chilipulver*
1 flaske ketchup*
1 flaske sojasauce*
1 pose paprika*
Bilka/Føtex eller lignende større supermarked
1 potte frisk rosmarin
1 kg græskar (Hoikaido eller Butternut)
400 g palmekål eller grønkål
2 brikker plantefløde (fx Naturli’ Soy Cuisine)
1 pakke blå Soy4You
Tandoori-krydderi
500 g frisk fuldkornsfettuchine (Levevis)
Lidt godt brød
1 flaske barbecue sauce
1 pakke træspyd (ikke must)
1 flaske Tabasco (ikke et must)
750 g kikærter (drænet vægt, fra dåse eller iblødsatte og kogte)
200 g hvide bønner (drænet vægt, fra dåse eller iblødsatte og kogte)
200 g kidneybønner (drænet vægt, fra dåse eller iblødsatte og kogte)
1 pose grønne linser
Helsekosten
1 bøtte gærflager
1 glas vegansk mayo (ikke et must)
500 g fast (gerne røget) tofu