Vafler er en ualmindelig hyggelig spise – og hyggen bliver bestemt ikke mindre af, at de er piftet op med lidt appelsin 🙂
Opskriften er veganiseret for Naturli’ Foods. Se vores services her.
|
Ernæringsfakta
Appelsinvafler med risdrik
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 69
Kalorier fra fedt 9
% Daglig værdi*
Total fedt 1g
2%
Mættet fedt 0.1g
1%
Flerumættede fedtsyrer 0.3g
Enkeltumættede fedtsyrer 0.4g
Natrium 54mg
2%
Kalium 30mg
1%
Samlede kulhydrater 14g
5%
Kostfibre 1g
4%
Sukkerarter 2g
Protein 1g
2%
A-vitamin
0.4%
C-vitamin
8%
Calcium
4%
Jern
1%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
|
Hvad
|
Ernæringsfakta
Appelsinvafler med risdrik
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 69
Kalorier fra fedt 9
% Daglig værdi*
Total fedt 1g
2%
Mættet fedt 0.1g
1%
Flerumættede fedtsyrer 0.3g
Enkeltumættede fedtsyrer 0.4g
Natrium 54mg
2%
Kalium 30mg
1%
Samlede kulhydrater 14g
5%
Kostfibre 1g
4%
Sukkerarter 2g
Protein 1g
2%
A-vitamin
0.4%
C-vitamin
8%
Calcium
4%
Jern
1%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
Hvad
| 250ghvedemel |
| 2spskagarvesirup |
| 2tskbagepulver |
| 1knspsalt |
| 1stkøkologisk appelsin(skræl og saft herfra) |
| 1spskrapsolie |
| Naturli' Smørbar plantemagarine(til stegning) |
Hvordan
- Skyl appelsin, riv skrællen fint og pres appelsinen
- Hæld alt på nær Smørbar i en skål og rør det godt sammen til en jævn dej
- Varm vaffeljernet op, og put lidt Smørbar på det, når det er klar
- Fordel ca. 1½ dl dej ud på vaffeljernet (dejen må ikke løbe ud over kanten), luk låget og bag 3-4 minutter, til vaflen er lysebrun og gennembagt - fortsæt processen, til der ikke er mere dej tilbage
- Spis varme og nybagte med en klat marmelade, is eller Naturli’ Choko Plante Smørbar, hvis det skal være ekstra lækkert 🙂
TIP!
Føler du dig eventyrlysten, kan du eventuelt erstatte appelsinen med citron 🙂
Spred kendskabet til vegansk mad
|
|