Yndlingstapenade

Vi elsker oliven og bliver aldrig trætte af denne kraftige sag, som er hurtig og nem at lave.

personer
Stem: 1
Bedømmelse: 5
Dig:
Bedøm denne opskrift
Print Recipe
Ernæringsfakta
Yndlingstapenade
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 121 Kalorier fra fedt 99
% Daglig værdi*
Total fedt 11g 17%
Mættet fedt 1g 5%
Flerumættede fedtsyrer 0.4g
Enkeltumættede fedtsyrer 4g
Natrium 1733mg 72%
Kalium 13mg 0%
Samlede kulhydrater 6g 2%
Kostfibre 1g 4%
Sukkerarter 2g
Protein 1g 2%
A-vitamin 7%
C-vitamin 3%
Calcium 9%
Jern 17%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
Klik for mere om ernæringsfakta
Ernæringsfakta er angivet pr. person/portion. Du skal derfor gange antal personer/portioner med antal kalorier for at finde rettens samlede kalorieindhold. Ernæringsfakta-boksen viser derfor kun ernæringsoplysninger for én person/portion.
Hvad
150gsorte oliven(uden sten)
25gsoltørrede tomater(i olie)
10gkapers
1tskolivenolie(eller gerne olie fra de soltørrede tomater)
1fedhvidløg
0,25tsksalt(afhængig af saltstyrken i oliven)
0,5tskcitronsaft
Ernæringsfakta
Yndlingstapenade
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 121 Kalorier fra fedt 99
% Daglig værdi*
Total fedt 11g 17%
Mættet fedt 1g 5%
Flerumættede fedtsyrer 0.4g
Enkeltumættede fedtsyrer 4g
Natrium 1733mg 72%
Kalium 13mg 0%
Samlede kulhydrater 6g 2%
Kostfibre 1g 4%
Sukkerarter 2g
Protein 1g 2%
A-vitamin 7%
C-vitamin 3%
Calcium 9%
Jern 17%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
Klik for mere om ernæringsfakta
Ernæringsfakta er angivet pr. person/portion. Du skal derfor gange antal personer/portioner med antal kalorier for at finde rettens samlede kalorieindhold. Ernæringsfakta-boksen viser derfor kun ernæringsoplysninger for én person/portion.
Hvad
150gsorte oliven(uden sten)
25gsoltørrede tomater(i olie)
10gkapers
1tskolivenolie(eller gerne olie fra de soltørrede tomater)
1fedhvidløg
0,25tsksalt(afhængig af saltstyrken i oliven)
0,5tskcitronsaft
Hvordan
  1. Put alt i en blender og blend det jævnt – der må dog gerne være lidt stykker tilbage, så tapenaden bliver lidt mere rustik
  2. Smag til med salt og citron og server med groft brød eller knækstænger til
TIP!

Erstat eventuelt halvdelen af de sorte oliven med grønne for farvespil og lidt mere syrlighed

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *