MORGENMAD, FROKOST OG SNACKS – begge uger

Er I i tvivl om noget? Skriv til os på Facebook!

Indkøbene til de to uger er kun til jeres lækre aftensmåltider.

Der er jo også morgenmad, frokost og snacks. Indkøbene hertil, fx sojayoghurt og -mælk, müesli, frugt, rugbrød etc. afhænger fuldstændig af, hvad I vælger at spise de forskellige dage. Uanset hvad, vil vi dog anbefale jer at købe AMA Plante, Coop Fri eller Nutanas plantemargarine og Naturli’ Blå Sojamælk. Det kan altid bruges!

MORGENMAD – frit valg på alle hylder

• Groft rugbrød med skiver af banan
• Havregryn/müesli med sojayoghurt (spørg efter Alpro Soja Yoghurt i Bilka eller Netto)
• Havregryn/müesli med sojamælk (spørg efter Naturli’ – køb gerne den blå! i Bilka eller Netto)
• Frugtsalat med årstidens frugt, fx. banan, æble, kiwi, pære, jordbær, vindrue
• Smoothie af sojamælk, bær, banan og evt. lidt sødemiddel (eller sukker)
• Grov bolle med smør og marmelade (eller *mørkt* chokoladepålæg)
• Havregrød med rosiner, kanel og revet æble
• Den Lette Yndlingsmorgengrød
• …

FROKOST – frit valg på alle hylder

• En stor humpel rugbrød med:
  – smør og skiver af tomat, salt, peber og evt. mayo
  – smør og skiver af kartoffel, salt, peber og evt. mayo
  – en lækker postej; prøv fx stodderpostej eller italiensk postej
  – en fyldig salat af bønnerester, salat etc.
• Sandwich med himmelsk hummus eller ærtehummus
• Godt brød med cremet pastasalat med karry
• Wrap med hvidløgsstegt grønkål, bagt sweet potato og tahindressing
• Rester fra gårsdagen
• …

SNACKS – frit valg på alle hylder

• En håndfuld peanuts
• En håndfuld mandler
• En af jeres yndlingsfrugter – æble, pære, banan, kiwi, appelsin etc.
• En stor café latte (på soja-, havre- eller mandelmælk)
• Gnavegrønt – cherrytomater, stænger af gulerødder, agurk, peberfrugt, blegselleri etc.
• …