Kålslaw

Kål med slaw i – den perfekte måde at få dine grønsager på og en skøn ledsager til frie vinger!

personer
Stem: 0
Bedømmelse: 0
Dig:
Bedøm denne opskrift
Print Recipe
Ernæringsfakta
Kålslaw
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 88 Kalorier fra fedt 18
% Daglig værdi*
Total fedt 2g 3%
Mættet fedt 0.04g 0%
Flerumættede fedtsyrer 0.1g
Enkeltumættede fedtsyrer 0.2g
Natrium 501mg 21%
Kalium 238mg 7%
Samlede kulhydrater 16g 5%
Kostfibre 5g 20%
Sukkerarter 8g
Protein 4g 8%
A-vitamin 212%
C-vitamin 62%
Calcium 13%
Jern 5%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
Klik for mere om ernæringsfakta
Ernæringsfakta er angivet pr. person/portion. Du skal derfor gange antal personer/portioner med antal kalorier for at finde rettens samlede kalorieindhold. Ernæringsfakta-boksen viser derfor kun ernæringsoplysninger for én person/portion.
Hvad
250gspidskål(eller hvidkål)
100gæble
samt
2dlsoyayoghurt(neutral)
0,5tsksalt
1tsksukker
Ernæringsfakta
Kålslaw
Ernæringsindhold pr. portion
Kalorier 88 Kalorier fra fedt 18
% Daglig værdi*
Total fedt 2g 3%
Mættet fedt 0.04g 0%
Flerumættede fedtsyrer 0.1g
Enkeltumættede fedtsyrer 0.2g
Natrium 501mg 21%
Kalium 238mg 7%
Samlede kulhydrater 16g 5%
Kostfibre 5g 20%
Sukkerarter 8g
Protein 4g 8%
A-vitamin 212%
C-vitamin 62%
Calcium 13%
Jern 5%
* Procentværdierne er udregnet på baggrund af en kost bestående af 2000 kalorier.
Klik for mere om ernæringsfakta
Ernæringsfakta er angivet pr. person/portion. Du skal derfor gange antal personer/portioner med antal kalorier for at finde rettens samlede kalorieindhold. Ernæringsfakta-boksen viser derfor kun ernæringsoplysninger for én person/portion.
Hvad
250gspidskål(eller hvidkål)
100gæble
samt
2dlsoyayoghurt(neutral)
0,5tsksalt
1tsksukker
Hvordan
  1. Skyl kålen og hak den fint
  2. Skræl gulerødderne og riv dem groft
  3. Skyl æblet, befri det for kernehus og skær det i små tern
  4. Rør en dressing af yoghurt, spidskommen, dijonsennep, salt, æbleeddike og sukker og vend æblestykker, gulerødder og kål heri
TIP!

Afhængig af, hvilken yoghurt, du bruger, kan den godt i sig selv være lidt sød, så tilsæt sukker lidt ad gangen og smag dig frem.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *